Приседания с выпрыгиванием. Упражнение выпады техника выполнения. Приседания плие техника. Плие-приседание с подъемом на носок. Болгарские сплит приседания техника.
Фитнес ханна табата. Упражнение выпады вперед для ягодиц. Зашагивание на платформу с гантелями. Упражнения для ног в движении. Разминка коленей.
Бег с захлёстом голени. Упражнения для прыжка в высоту способом перешагивание. Упражнения для ног в движении. Упражнение выпады в бок. Зашагивание на степ платформу.
Упражнения для ног в движении. Упражнения для ног в движении. Выпады с гантелями. Круговые движения коленями. Выпады упражнение.
Зашагивание на тумбу. Упражнения для ног в движении. Табата шон. Упражнения для ног в движении. Упражнения для развития маховой ноги.
Упражнения для ног в движении. Упражнения для ног в движении. Выпады с гантелями для девушек техника выполнения. Упражнение ножницы руками. Упражнение выпады с гантелями.
Прыжки джампинг джек. Сумо-приседание с выпрыгиванием. Болгарские сплит-приседания. Упражнение махи ногами вперед. Упражнения для ног в движении.
Упражнения на ноги выпады. Упражнение выпрыгивание из приседа. Выпады. Упражнение ножницы для ног стоя. Упражнение болгарский сплит присед.
Упражнения стоя. Выпады крест-накрест. Выпады упражнение. Выпады техника выполнения. Выпады вперед с вращением корпуса.
Разминка коленного сустава. Упражнения для ног в движении. Dsgls. Бег на месте с захлестыванием голени. Упражнения для ног в движении.
Вращение коленями упражнение. Приседания пистолетиком техника выполнения. Упражнения для ног в движении. Выпады вперед. Приседания с выпрыгиванием техника.
Выпад вперед с поворотом. Выпад с наклоном. Выпады реверанс техника. Выпады упражнение. Маховые упражнения для рук и ног.
Махи ногами. Выпрыгивание из полуприседа техника. Плие приседания техника для женщин. Болгарские выпады (сплит приседания). Выпады плие с гантелями.
Выпад и поворот туловища. Выпады вперед техника выполнения. Ходьба с захлестом голени. Болгарский сплит-присед. Выпады реверанс техника.
Упражнения для ног в движении. Упражнение пистолетик техника. Махи ногами в сторону. Приседания с подъемом на носки. Выпады вперед.
Система табата для похудения упражнения для начинающих. Упражнение ножницы стоя. Упражнения для ног в движении. Упражнение выпады вперед. Упражнения для ног в движении.
Упражнения для ног в движении. Боковые выпады. Упражнения для ног в движении. Выпрыгивание вверх из приседа. Болгарский сплит-присед.
Упражнения для ног в движении. Выпрыгивание из седа. Выпады с поворотом корпуса. Упражнения для ног в движении. Приседания на одной ноге в «пистолетике»техника.
Сплит приседания с выпрыгиванием. Выпады техника выполнения. Lunge выпады с гантелями. Выпады назад с гантелями. Упражнение зашагивание на скамью.
Бег с захлестом голени назад. Упражнения для ног в движении. Маховые движения руками и ногами. Упражнения для ног в движении. Упражнение выпрыгивание из приседа.
